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Wie wird aus einem JoggingMuffel ein UltraTrailRunner?

Hallo, mein Name ist Dan und mein Ziel ist es, im Juli 2023 den EigerUltraTrail 51K mit 3100Hm in maximal 13 Stunden (vorgegebene Zeitlimite) zu absolvieren.
Ich bin nicht unsportlich, jedoch war mein Talent schon immer eher auf Sprints ausgelegt als auf Ausdauer somit bin ich ein Muskelfasertyp 2 = kraftvoll und schnell kontrahierend und weniger ein Langstreckenläufer. 
Ich habe bereits verschiedene Läufe wie den Kölner Marathon in einer Staffel und den Luzerner Marathon im Zweierteam absolviert. Auch in den Bergen habe ich bereits meine Erfahrungen gesammelt, 2018 den Swiss Alpinemarathon 39K bei Nacht und 2019 den Scenictrail im Tessin mit 54K. Doch nun möchte ich mit einem gezielten Training meine Kondition aufbauen...
 

 

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